Правильное питание дошкольников зимой. (2 корпус)
Зимний период требует особого подхода к питанию детей дошкольноговозраста. В холодное время года организм ребенка тратит больше энергии на поддержание тепла, а иммунитет нуждается в дополнительнойподдержке.
В группе «Буратино» педагогами проводятся беседы-консультации с родителями и детьми о важности здорового питания зимой. Правильное питание поможет ребенку оставаться здоровым и активным и противостоять респираторным вирусным инфекциям.
Сбалансированное меню должно включать:
- Белкиживотного происхождения (мясо, рыба, яйца)
- Свежие овощи и фрукты
- Цельнозерновые продукты
- Молочные изделия
- Полезные жиры
Важные продукты зимой:
Иммуностимулирующие — цитрусовые, киви, яблоки, морковь
Белковые — индейка, курица, рыба, творог
Каши — овсяная, гречневая, рисовая
Супы — на овощном или мясном бульоне
Натуральные источники витаминов
Витамин С — цитрусовые, квашеная капуста
Витамин D — жирная рыба, молочные продукты
Витамин А — морковь, тыква
Комплекс витаминов группы В — цельнозерновые каши
Главное, чтобы дети и родители знали и помнили, что правильно организованное питание зимой — это залог здоровья и хорошего настроения. Следуя этим простым рекомендациям, вмы поможем нашим детям расти крепким и активным!
 |
 |