Питание - это важный аспект жизни любого человека, в особенности ребёнка. Правильно организовать питание ребёнка 4-5 лет не самая простая задача. Растущему организму требуется постоянное поступление нужных витаминов и минералов.

   Педагоги средней группы №22 «Пчелки» Поликарпова Елена Анатольевна и Соловьева Глафира Григорьевна систематически повышают у детей уровень знаний по данной теме. Для формирования навыков правильного и безопасного питания, они знакомят со свойствами продуктов, проводят беседы о пользе разных продуктов и содержании в них витаминов для роста и развития детского организма. Уделяют большое внимание сервировке стола и культуре поведения за столом. Полученные знания закрепляют в дидактических играх и упражнениях.

Для справки:

   Интервалы между основными приёмами пищи должны составлять 4 часа. Часы кормления могут быть примерно следующими: 9.00 - завтрак, 13.00 - обед, 16.00 - полдник, 19.00 - ужин. Размер порций во многом зависит от аппетита ребёнка. Суточный объем пищи, в среднем должен быть равен 1700 - 1800 г.

 В 4-5 лет дети должны получать не менее 500 мл молочных продуктов (молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог). Очень полезным продуктом для ребёнка становятся яйца. Один только желток содержит комплекс витаминов А, В, Е, Д и белки.

   Мясо - важнейший источник белка, железа, витаминов группы В. Поэтому мясо могут предлагаться малышу ежедневно.

   Каждый день на столе ребёнка должны быть крупы, хлебные изделия, овощи и фрукты. Рыба должна присутствовать обязательно, хотя бы 2 - 3 раза в неделю.

   Ни в коем случае нельзя забывать о воде. У ребёнка всегда в свободном доступе должна быть вода, морс или чай.

   Только правильно организованно и сбалансированное питание даёт возможность гармоничного развития ребёнка.