Питание во время поста.
В этом году Великий пост пройдет с 3 марта по 19 апреля. Верующие люди на этот период накладывают на свой рацион серьезные ограничения. Периодические ограничения в приеме пищи положительно сказываются и на физическом состоянии организма. Но если питание организовано неправильно, есть опасность ухудшения общего состояния.
Во время поста:
- сокращается потребление жирной пищи;
- увеличивается поступление клетчатки и витаминов;
- организм разгружается.
В итоге укрепляется иммунитет, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
- сокращается потребление жирной пищи;
- увеличивается поступление клетчатки и витаминов;
- организм разгружается.
В итоге укрепляется иммунитет, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Главное правило поста – исключение всей животной пищи: мяса, рыбы, птицы, молока и молочных продуктов, яиц. Соответственно, основу рациона будут составлять растительные продукты.
- Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах.
- Питайтесь регулярно и разнообразьте рацион.
Роспотребнадзор напоминает, что поститься нужно по силам. Если у вас проблемы со здоровьем, прежде чем придерживаться поста, проконсультируйтесь со специалистом