Продукты для красоты.
Состояние кожи, ногтевых пластин и волос напрямую зависит от того, есть ли в организме достаточное количество определенных нутриентов.
Для сияющей и гладкой кожи необходимы:
- морепродукты;
- рыба жирных сортов;
- морковь, тыква и другие оранжевые овощи;
- орехи;
- оливковое и кокосовое масла.
Для блестящих волос и крепких ногтей:
-
постное мясо говядины и птица;
-
кисломолочные продукты;
-
сыры;
-
яблоки, ананас, груши;
-
субпродукты;
-
грецкие орехи.
