Дыхание – основа плавания!
Любое плавание неразрывно связано с погружениями под воду и задержкой дыхания. Задержке дыхания мы начинаем обучаться с самых первых занятий, ведь без этого навыка невозможно научиться плавать! Польза задержки дыхания ребенком в любом возрасте очень велика. Она состоит в развитии органов дыхания, укреплении мышц, участвующих в процессах вдоха и выдоха. Регулярные занятия плаванием с нырянием способствуют увеличению объема легких, глубины вдоха, служат профилактикой простуд и заболеваний органов дыхания.
Упражнения на задержку дыхания благотворно влияют на организм ребёнка и процессы происходящие в нём:
- Повышается вентилируемая поверхность и объём легких;
- Улучшается эластичность сосудов;
- Улучшается работа мышечных и суставных тканей;
- Укрепляются мышцы сердца;
- Активизируется работа мозга;
- Стабилизируется эмоциональный фон.
Такие упражнения очень полезны детям с неврологическими проблемами и незаменимы при оздоровительном плавании. Ну и конечно, человеку любого возраста, который умеет задерживать дыхание легче справиться с экстремальными ситуациями в воде.