Порой дети страдают отсутствием аппетита. Многие родители воспринимают это болезненно и всячески пытаются накормить ребенка, иногда через силу. Как наладить режим питания и не навредить малышу? Многие мамы считают, что их ребенок ест очень мало, и прибегают к любым способам, чтобы его накормить. Диетологи отмечают, что родители часто совершают ошибку, разбавляя прием пищи посторонними развлечениями. Таким образом, ребенок отучается слушать себя: сыт он или голоден и что конкретно хочет съесть. Неправильно манипулировать вкусной едой, обещая сладкое только после того, как съест все до последней крошки.

   Дети любят всё яркое, красочное. Попробуйте вызвать у ребенка чувство любопытства: необычно порежьте овощи или купите интересные столовые приборы. Составьте список продуктов, которые малыш ест с удовольствием, и постепенно добавляйте в его рацион новый фрукт или овощ. Важное правило: в тарелке всегда должен быть только один неизвестный продукт. 

   Долгие прогулки на свежем воздухе и подвижные игры также помогут пробудить аппетит, и ребенок с удовольствием съест вкусный ужин. Не зацикливайтесь на объеме порции. Пусть лучше тарелка будет маленькой, но полезной, яркой и вкусной. Дети часто копируют поведение взрослых, в том числе и пищевые привычки, поэтому начните меняться сами. «Старайтесь не покупать в качестве подарка ребенку сладкое, замените на сезонные овощи и фрукты или полезный шоколад и орехи. 

   Ограничение в питании в детстве может отразиться на пищевых привычках в осознанном возрасте. Поэтому позвольте ребенку съесть то, что он хочет, но не в больших количествах. Предлагайте более полезную альтернативу, и постепенно интерес сойдет на нет и когда-то любимая картошка фри уже не будет такой желанной», — советуют психологи.