Правильное питание — это основополагающий компонент здорового образа жизни. С самого раннего возраста нужно внушить детям чёткую взаимосвязь: чтобы быть здоровым, бодрым, энергичным, весёлым, нужно правильно питаться. Для этого нужно вооружить дошколят знаниями о полезных и вредных продуктах, дать им понятие «рациональное» и «полноценное» питание, научить детей беречь свои зубы, заботиться о них. 

   Воспитатель подготовительной группы №23 Алевтина Петровна объяснила детям о важности ухода за зубами с раннего возраста, рассказала почему нужно обязательно вводить в рацион продукты с содержанием кальция, а так же грызть яблоки, морковку, прочие жесткие фрукты и овощи, которые стимулируют «работу» десен, способствуют укреплении зубов. В ходе беседы дети расширили и закрепили свои знания о правильном питании, о правилах ухода за зубами и за полостью рта.
   О здоровье зубов нужно заботиться с момента появления молочных зубов, от этого зависит, насколько здоровыми будут зубы вашего ребенка на протяжении всей жизни. 

Для справки:

   Рацион ребенка должен быть разнообразным и полноценным относительно макро- и микронутриентов для здоровых зубов.

- Сладкую пищу (с содержанием рафинированных сахаров) рекомендовано давать дозированно, вместе с основными приемами пищи или после них, а не в качестве перекусов. В идеале сократить употребление сладкой пищи (кондитерские/хлебо-булочные изделия) до 1 раза в день или неделю.

- Сладкая пища не должна долго фиксироваться на поверхности зубов (леденцы, ириски, большое количество соков в течение дня пагубно влияют на здоровье зубов).

- Рекомендовано вводить в ежедневный рацион ребенка больше жесткой, грубой пищи (овощи, фрукты). Такая пища правильно нагружает зубы и десна, помогает при физиологической смене зубов, благоприятно влияет на формирование прикуса.

- Старайтесь в последний (вечерний) прием пищи не давать ребенку сладкое.

- Качественным и здоровым перекусом в течения дня являются: овощи, фрукты, зелень, бобовые, сыр, молочные/кисломолочные продукты (без содержания в своем составе сахара), орехи, цельнозерновой/грубого помола хлеб. Эти продукты отвечают по своим характеристикам разнообразному, сбалансированному по составу рациону.

    Формирование здоровых привычек в питании у ребенка с самого раннего детства будет правильно влиять на здоровье полости рта и на весь организм в целом.