Чтобы улучшить работу иммунной системы ребенка в зимний период, необходимо витаминизировать его питание на протяжении осенне-зимнего периода. Фрукты и овощи, являются главной кладовой витаминов и полезных микроэлементов.

   Витамины играют важную роль в обеспечении нормального роста и развития ребенка. Витамин С, в частности, помогает организму бороться с сезонными простудными заболеваниями. При достатке аскорбиновой кислоты ребенок растет бодрым, здоровым и счастливым, его организм обладает большой сопротивляемостью вирусам.

   Основными спутниками недостатка витамина С у детей являются частые простуды, повышенная утомляемость и плохой аппетит, что негативно сказывается на их активности и взрослении.

   Как вы думаете, что нужно сделать для того, чтобы дети были крепкими, здоровыми? Как восполнить недостаток витамина С?

• Обеспечить правильное, сбалансированное питание;
• Ребенку необходимо больше спать для восполнения сил;
• Чаще гулять и проводить время на свежем воздухе;

   Воспитанники группы №23 вместе с педагогом Антоновой Маргаритой Георгиевной  расширили представления детей о правильном и здоровом питании; закрепили представление о пользе витаминов и их значении для здоровья человека, о том, где могут находиться витамины? И что такое имунитет? А ведь не только в овощах и фруктах хранятся витамины, их еще много в ягодах: клюква, шиповник... Из них можно приготовить морс, чай.

    Шиповник – это природное хранилище витамина С. В его плодах аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в ягодах черной смородины, и в 20 раз больше, чем в апельсинах. Поэтому шиповниковый чай без преувеличения можно назвать одним из лучших домашних средств от простуд  и вирусов.

   Клюква - чаще всего для лечения простуды рекомендуется пить морс из клюквы.  В клюкве присутствуют витамины группы B, К1 и т. д., а также калий, железо и т. д.. Пикантную кислинку клюкве придают лимонная, бензойная, хинная, гиппуровая, яблочная и другие кислоты. Вот такой полезный микс!

   Так же воспитатель пригласила детей на эксперимент, чтобы определить некоторые полезные свойства лимона.

    Уважаемые родители, в осенне-зимний  период обязательно вводите в рацион своих детей овощи, такие как капуста, морковка, сладкий перец и многие другие. Получив достаточное количество витаминов, организм ребенка будет лучше сопротивляться различным вирусным и инфекционным заболеваниям.