Одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются современные родители в воспитании детей, является проблема, связанная с питанием ребенка, а в частности, его отказом от еды. Зачастую детей дошкольного возраста бывает очень трудно усадить за стол и заставить покушать, при чем как дома, так и в детском саду. Между тем, не стоит забывать, какое огромное значение имеет правильное и полноценное питание для роста и развития ребенка-дошкольника. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь родителям, чьи дети плохо кушают.

Что НАДО делать:

1. Создавать семейные традиции, ребенок, находясь на равных с остальными членами семьи (у него есть свое место за столом, свои посильные обязанности, например, расставить посуду или разложить салфетки) с удовольствием будет подражать взрослым, которые едят, сидя всей дружной семьей, в хорошем настроении.
2. Привлекать ребенка к сервировке стола. В зависимости от своего возраста, он может красиво расставить тарелки и кружки, разложить столовые приборы, салфетки и т.д.
3. Привлекать ребенка к готовке. Он может, например, помочь маме пересыпать крупу, налить воду в кастрюльку или раскатать тесто.
4. Играть с ребенком в игры, сюжет которых связан с приготовлением еды, например, устроить обед для мишки и его гостей. Пусть ребенок почувствует себя главным и ответственным за «кормление» любимых игрушек.
5. Вводить новые блюда в рацион питания ребенка очень осторожно и аккуратно. Внимательно проследить за реакцией ребенка на вкус и внешний вид новой для него еды.
6. Личным примером демонстрировать удовольствие от приема пищи.

Что НЕ НАДО делать:

1. Заставлять ребенка есть, когда он не хочет.
2. Перекармливать ребенка и давать ему слишком большие порции еды. Лучше положить добавку, если ребенок попросит. А заодно не забыть удивиться и похвалить чадо.
3. Всегда предлагать еду только по своему выбору, игнорируя мнение ребенка.
4. Торговаться с ребенком («Пока не поешь, не пойдешь играть»).
5. Показывать свою крайнюю озабоченность, нервничать.
6. Громко жаловаться на плохой детский аппетит, особенно в присутствии ребенка.
7. Вести себя некорректно, например, тянуть ребенка за стол, когда он увлечен игрой или занят своими делами. Проявляйте уважение: предупредите ребенка заранее, что скоро обед, и дайте ему возможность доиграть спокойно.
8. Смотреть за едой телевизор.

  Если окажется, что ребенку просто не нравятся блюда, которые подают в детском саду, нужно поменять систему питания дома:

1. В выходные дни, когда ребенок находится дома, родителям стараться соблюдать тот же режим питания, что и в детском саду;
2. не допускать «вредные»перекусы — шоколадки, печенье, чипсы и различные снеки;
3. не кормить ребенка плотно перед походом в детсад;
4. готовить дома блюда из детсадовского меню.

   Только при большом желании, здравом смысле и достаточном терпении можно добиться успеха в желании вырастить своего ребёнка крепким и здоровым.