Вода – основной компонент правильного питания
Правильное питание - гарантия здоровья и гармоничного развития. Вода имеет колоссальное значение для правильного функционирования организма человека. Вода - это самая важная жидкость в рационе человека, для большинства процессов жизнедеятельности. Поэтому ее достаточное количество следует обязательно включать в здоровом питании.
В рамках реализации муниципального проекта «Здоровые дети -счастливые родители воспитатель подготовительной к школе группы №9 Надежда Валерьевна провела познавательную беседу на тему: «Роль воды в жизни человека и ее влияние на здоровье». Ребята узнали, что вода – это не просто основной источник жизни на Земле, это и есть сама жизнь. Эта универсальная жидкость является обязательной составляющей всех существ на планете, включая самого человека. Существование было бы невозможным, не будь в нем одного из важнейших элементов - H2О. Недостаток воды негативно влияет на всасывание питательных веществ в кишечнике и приводит к быстрой утомляемости после физических или умственных нагрузок. Поэтому для нормального функционирования организма следует придерживаться рационального питьевого режима.
Чем раньше ребенок приучится регулярно пить воду, тем реже он будет болеть, а значит меньше посещать врача.
 |
 |
 |
Несколько советов, которые могут помочь приучить ребенка к правильному питью воды:
1. Предложите воду вместо других напитков. Напитки, такие как соки и газированные напитки, содержат много сахара, который может быть вредным для здоровья. Поэтому, предлагайте ребенку пить воду чаще, чем другие напитки.
2. Создайте привычку пить воду в определенное время. Например, можно придумать правило, что перед едой всегда выпивают стакан воды.
3. Используйте красивую посуду. Предложите ребенку пить воду в красивой чашке.
Это может сделать процесс питья воды более веселым и интересным для ребенка.
Это может сделать процесс питья воды более веселым и интересным для ребенка.
4. Пусть ребенок участвует в процессе выбора воды. Предложите ему выбрать между обычной водой и водой с лимоном или мятой.
5. Объясните ребенку, почему вода важна для здоровья. Дети иногда не понимают, почему им нужно пить воду. Объясните ребенку, что она помогает организму работать правильно, а также улучшает состояние кожи и волос.
6. Подавайте пример. Если родители пьют много воды, то скорее всего ребенок также будет пить больше жидкости.
Будьте терпеливыми. Некоторым деткам может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к питью, но, продолжайте убеждать своего ребенка, что вода - это самый лучший выбор из напитков.